Qué comer para ayudar a eliminar la humedad.
Con la llegada del verano, los problemas de humedad se han convertido en un tema de salud que preocupa a muchas personas. El exceso de humedad puede provocar fatiga física, dolor en las articulaciones, indigestión y otros problemas. La humedad se puede eliminar eficazmente mediante ajustes en la dieta. Los siguientes son los alimentos deshumidificadores y sugerencias relacionadas que se han debatido acaloradamente en Internet en los últimos 10 días para ayudarlo a abordar científicamente los problemas de humedad.
1. Ranking de alimentos deshumidificadores populares
| nombre de la comida | Efecto eliminador de humedad | Forma recomendada de comer |
|---|---|---|
| cebada | Diurético, reduce la hinchazón, fortalece el bazo y elimina la humedad. | Cocinar gachas y sopa. |
| Chixiaodou | Elimina el calor, desintoxica, diuresis y elimina la humedad. | cocinar con cebada |
| ñame | Nutre el bazo y los pulmones, elimina la humedad y resuelve las flemas. | Guiso, salteado |
| melón de invierno | Diurético, reduce la hinchazón, elimina el calor y elimina la humedad. | Sopa y salteado |
| Poria | Fortalece el bazo y calma el corazón, la diuresis y la humedad. | Prepara té y úsalo como alimento medicinal. |
2. Las recetas para eliminar la humedad se discuten acaloradamente en Internet.
Recientemente en las plataformas sociales han llamado mucho la atención las siguientes recetas de deshumidificación:
| Nombre de la receta | ingredientes principales | Eficacia |
|---|---|---|
| Gachas de cebada y judías adzuki | Cebada, judías adzuki, dátiles rojos | Fortalece el bazo, elimina la humedad y mejora el edema. |
| Sopa De Costillas De Cerdo Con Melón De Invierno | Melón de invierno, costillas de cerdo, rodajas de jengibre | Diuresis, deshumidificación, complemento nutricional. |
| Sopa de poria, ñame y pollo | Poria, ñame, pollo | Fortalece el bazo, elimina la humedad y mejora la inmunidad. |
3. Precauciones de la dieta para eliminar la humedad
1.Evite los alimentos crudos y fríos.: Las bebidas frías y las frutas crudas y frías pueden agravar la humedad, por lo que se recomienda consumirlas con moderación o calentarlas antes de comer.
2.Reducir la untuosidad y el picante.: Los alimentos con alto contenido de aceite y sal dificultarán el transporte del bazo y el estómago y aumentarán la acumulación de humedad.
3.Combinado con ejercicio: El ejercicio apropiado (como yoga, trotar) puede promover la transpiración y ayudar a eliminar la humedad.
4.diferencias individuales: La constitución húmeda-calor y la constitución fría-húmeda necesitan un acondicionamiento específico. Se recomienda consultar a un practicante de medicina tradicional china.
4. Los internautas discuten acaloradamente los consejos para eliminar la humedad.
Según datos recientes de las redes sociales, los siguientes métodos de deshumidificación son muy discutidos:
| método | Razones de apoyo | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|
| remojo de pies con hojas de moxa | Calienta los meridianos, disipa el frío y promueve la circulación sanguínea. | Las mujeres embarazadas y aquellas con deficiencia de yin y fuego excesivo deben usarlo con precaución. |
| Té de cáscara de mandarina | Regular el qi y fortalecer el bazo, secar la humedad y resolver la flema. | No más de 10 gramos por día. |
| Eliminación de sudor y humedad. | Expulsar la humedad mediante la sudoración a altas temperaturas. | Evitar por pacientes cardíacos. |
Conclusión
Para eliminar la humedad debemos partir de muchos aspectos como la alimentación y los hábitos de vida. Sólo eligiendo alimentos que se adapten a su tipo de cuerpo y evitando comportamientos que agraven la humedad podrá mejorar su salud de manera más efectiva. Si los síntomas de humedad son severos, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo y combinarlo con un plan de acondicionamiento profesional.
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